ကယ္လိုရီးမ်ားတဲ့ အစာေတြ ေလွ်ာ႕ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းေနတယ္ဆိုတဲ့ အကယ္ဒမီ စိုးၿမတ္နႏၵာ

အကယ္ဒမီ စိုးၿမတ္နႏၵာဟာ အႏုပညာအလုပ္ေတြကို ၾကိဳးစားေဆာင္ရြက္တတ္သူပီပီ လက္ရွိအခ်ိန္အထိလည္း ၾကိဳးစားေနသူတစ္ေယာက္ၿဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒါရိုက္တာဟိန္းစိုး
ရိုက္ကူးေနတဲ့ ဗီဒီယို ဇာတ္ကားရိုက္ကြင္းမွာ သူရဲ႕ က်န္းမာေရးနဲ႕ အလွအပဆိုင္ရာ ဂရုစိုက္မႈေတြကို ေမးၿမန္းခဲ့ပါတယ္။

Q. အစ္မအေနနဲ႕ က်န္းမာေရးက ဘယ္ေလာက္အထိ အေရးၾကီးတယ္လို႕ ယူဆထားသလဲ။
A. က်န္းမာေရးကေတာ့ ဒါဒါအတြက္မွ မဟုတ္ပါဘူး။ လူတိုင္းအတြက္ အေရးၾကီးပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္မွာ ကိုယ္လုပ္ခ်င္တဲ့ အလုပ္ေတြကို
ေဆာင္ရြက္ႏိုင္ဖို႕အတြက္ က်န္းမာေရး က အဓိကပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ဒါဒါကလည္း ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ က်န္းမာေအာင္ ဂရုစိုက္ပါတယ္။

Q. ဒါဆို က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုဂရုစိုက္ ၿဖစ္သလဲ။
A. ကိုယ့္ရဲ႕ခႏၥာကိုယ္ ဘယ္အစိတ္အပိုင္းမွာ က်န္းမာေရးနဲ႕ ပတ္သက္ၿပီး ခ်ိဳ႕ယြင္းေနသလဲ ၊ ဘာေတြအခ်က္ၿပေနသလဲ ဆိုတာကို ဂရုစိုက္တယ္။ လက္ရွိအခ်ိန္ထိ
က်န္းမာေရးနဲ႕ ပတ္သက္ၿပီး ေထြေထြထူးထူး ခံစားရတာမ်ိဳး မရွိပါဘူး။ ဒါဒါက က်န္းမာေရးအတြက္ ၾကိဳတင္စစ္ေဆးမႈ ( Medical Check Up ) ကိုေတာ့ တစ္ႏွစ္တစ္ၾကိမ္
ပံုမွန္ၿပဳလုပ္ၿဖစ္ပါတယ္။

Q. အိပ္ေရးပ်က္တဲ့အခါ ကိုယ့္ရဲ႕ အလုပ္ေတြမွာ အေႏွာင့္အယွက္ ၿဖစ္တတ္သလား။
A. အိပ္ေရးပ်က္တဲ့အခါမွာ စိတ္ၾကည္လင္ လန္းဆန္းမႈ မရွိတဲ့အတြက္ အလုပ္ကို အနည္းငယ္ ထိခိုက္ေစတာပဲေလ။ ဒါဒါက အိပ္ေရးပ်က္တဲ့အခါ အားရွိမယ့္
အစားအစာေတြကို စားတယ္။အိပ္ေရးဝေအာင္ အိပ္တယ္။ ဒီလိုပဲ လိုအပ္တာေလးေတြကို ၿပန္ၿပန္ၿဖည့္ေပး ရတာေပါ့ေနာ္။

Q. အစ္မက အႏုပညာအလုပ္ကို လုပ္လာတာ ၾကာၿပီဆိုေတာ့ အသားအေရပ်က္စီးမႈ မရွိေအာင္ ဘယ္လိုဂရုစိုက္ၿဖစ္သလဲ။
A. ဒါဒါကေတာ့ အသားအေရ ပ်က္စီးမႈမရွိေအာင္ မိတ္ကပ္မလိမ္းခင္ Cream တစ္ခုခု အၿမဲလိမ္းတယ္။ Day Cream၊ Night Cream ကေတာ့
ပံုမွန္လိမ္းၿဖစ္ပါတယ္။ ရွုတင္မရွိတဲ့ ရက္ေတြမွာေတာ့ မိတ္ကပ္မလိမ္းဘဲ ေနပါတယ္။ Skin Care ပစၥည္းေလးတစ္ခုခု လိမ္းထားလိုက္တယ္။

Q. အစ္မကိုၾကည့္ရတာ ပိန္သြားသလိုပဲေနာ္။
A. ဝိတ္က်သြားတယ္ဆိုတာက ဒါဒါ အရင္ကထက္ အစားအစာေတြကို ေလွ်ာ႕စားၿဖစ္တယ္။ ညပိုင္းေတြမွာ Heavy အစားအစာေတြကို မစားဘူး။ အဓိကကေတာ့ ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့
အစားအစာေတြနဲ႕ ထမင္းကိုေတာ့ ေလွ်ာ႕စားၿဖစ္ပါတယ္။ အားကစားကေတာ့ သီးသန္႕အခ်ိန္ေပးၿပီး ၿပဳလုပ္တာမရွိေပမယ့္ တစ္ခါတေလေတာ့ ကိုယ္လက္လွုပ္ရွားမႈအတြက္ တတ္ႏိုင္သေလာက္ Exercise ေလးေတြကိုေတာ့ ၿပဳလုပ္ၿဖစ္ပါတယ္။

Q. ဘယ္လိုအစားအစာမ်ိဳးကို ၾကိဳက္သလဲ။
A. ဒါဒါက သူမ်ားနဲ႕မတူဘူး။ အသီးအရြက္ေတြကို မၾကိဳက္ဘူး။ ဒါေပမဲ့ က်န္းမာေရးအတြက္ လိုအပ္ရင္ေတာ့ စားၿဖစ္ပါတယ္။ ခႏၥာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္ၿပီး အဟာရၿဖစ္ေစမယ့္
အသားနဲ႕ငါးကို ပိုၾကိဳက္တယ္။

Q. အစ္မကို ၾကည့္ရတာ အၿမဲတမ္း ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈရွိေနသလိုပဲ။
A. ဒါဒါက ဘယ္အလုပ္ကိုမဆို အေကာင္းဆံုးၿဖစ္ေအာင္ ေဆာင္ရြက္တယ္။ စိတ္ညစ္စရာေတြ ၾကံဳလာရင္ အလုပ္မွာလည္း အေႏွာင့္အယွက္ ၿဖစ္ေစတယ္ေလ။ စိတ္အညစ္မခံဘူး။
အၿမဲတမ္း ေပ်ာ္စရာေလးေတြပဲ ေတြးၿဖစ္တယ္။

Q. သားေလးအတြက္ ဘယ္လိုအခ်ိန္ေပး ၿဖစ္သလဲ။
A. ဒါဒါ ရွုတင္နားတဲ့ ရက္ဆိုရင္ သူ႕အတြက္ အခ်ိန္ေပးၿဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး သားရဲ႕ ေဘးနားမွာကလည္း သူ႕အဘြားနဲ႕ ဆရာမေတြလည္း ရွိတယ္ေလ။

Q. သားေလးရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုဂရုစိုက္ေပး ၿဖစ္သလဲ။
A. သားက က်န္းမာေရး ခ်ဴခ်ာတာမ်ိဳး မရွိပါဘူး။ တစ္ခုခုၿဖစ္ရင္လည္း ဆရာဝန္ၾကီး ဦးသိန္းေအာင္နဲ႕ တိုင္ပင္ၿပီး ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားခ်က္အတိုင္း လိုက္နာတယ္။

Q. သူရဲ႕ ေနာင္ေရးအတြက္ ကိုေကာ ဘယ္လိုစဥ္းစား ထားေပးသလဲ။
A. သားရဲ႕ ေနာင္ေရးအတြက္ အမ်ားၾကီးေတာ့ မစဥ္းစားရေသးပါဘူး။ သူ႕ရဲ႕ ဗီဇအတိုင္းပဲ သူၿဖစ္ခ်င္တာေလးေတြကို ေဆာင္ရြက္ ေပးရမွာပါ။